13 lat

mam pytanie odnośnie tego, że nie wiem czy moja dieta jest skuteczna. Mam 13/14 lat wzrost 175cm, ważę 75kg, to o wiele za dużo. Moja dieta to picie samej wody niegazowanej i bezsmakowaj i nie jedzenie niczego po 7 godzinie i staram się jeść 3 posiłki dziennie nie duże. Prosze o odp czy moja dieta jest dobra, a jak nie to co w niej zmienic

Witam.Mam takie pytanie: czy brać odżywki białkowe i BCAA podczas redukcji ? Mój cel to dojść do 15-13% tkanki tłuszczowej ale nie chce za dużo stracić mięśni.Mam 17 lat i ważę 82kg. Mój staż to 5 miesięcy.Biegam codziennie godzine czasu już pół miesiąca i chodzę 3 razy w tyg na siłownię i biorę Thermo speeda.W ciągu pół miesiąca zrzuciłem 5kg.

Moim celem jest pozbycie się resztek tłuszczu z okolic brzucha. Jest tego niewiele, ale ten ostatni etap sprawia mi problem. Wiek: 21 lat Waga: 68 kg BF: około 13% Aktywność fizyczna: Biegam 6x w tygodniu. Jedna sesja trwa ok. 30-45 minut Tempo: średnio 11 km/h. Dodatkowo treningi na siłowni 3x w tygodniu. [...]

Czy jest ktoś chętny zeby mi ułożyć trening masowy?? priorytetem jest klatka szczególnie jej górna i środkowa część . mam 16 lat i 7 miesięcy Ćwicze juz 13 miesięcy ,diete stosuje od 2 tygodni masową ;) waże 79 kg przy wzroście 184 chodzi mi o plan 3 lub 4 dniowy

to tak: 16 lat 172cm wzrostu 65kg 12%-13% tłuszczu 31cm w bicepsie staż: 2 miesiace Chcialem sie dowiedzieć czy jest możliwość zejścia do 7% tłuszczu nie schodząc przy tym z wagi i czy wgl realne jest starcenie 5% tłuszczu w 2-3 miesiące.Jeszcze chcialbym porady na temat suplementacji, stosowalem dotychczasz gainer z activlabu i pomógł mi on [...]

Czy istnieje w Polsce "Reprezentacja polski w amerykańskim futbolu" dla u16 (13-16 lat) ? Trener mi zaoferował czy nie chciałbym dołączyć się do Reprezentacji Polski bo nadaje się. *Mieszkam w Norwegii i nie mogę dołączyć się do Norweskiej Reprezentacji bo jeszcze nie mam norweskiego paszportu.

Witam zgodnie z tym wzorem http://2.bp.blogspot.com/-7cxdocQaJDc/T4hIzW9VsSI/AAAAAAAAAP0/HbPOfoZDqM8/s400/Przechwytywanie+w+trybie+pe%C5%82noekranowym+2012-04-13+173825.bmp.jpg 185 cm 90 kg wagi 21 lat Wyszło mi że SWE mam 2035.08 plus do tego potem jeszcze x1,7 czyli = 3459,636 Czy to nie za dużo kalorii?

Witajcie. Tu Bartosz. Mam 17 lat i 180cm wzrostu. Moja budowa jest na zdjęciu, nie wiem czy masować, czy redukować, gdyż zdania są podzielone. Na siłownie chodzę od miesiąca 4-5 razy w tygodniu, ćwicząc inne partie. Przyjmuję białko, gdyż nie jestem w stane zjeść tyle ile trzeba. /SFD/Images/2015/10/13/5924c5acf8e24ed1932aeb9e519d9770.jpg

[...] prawidłowy? leukocyty 4,7 erytrocyty 4,07 hemoglobina 11,7 wcv 91 mch 29 mchc 31,4 płytki krwi 216 rdw-cv 13,0 pdw 15,8 mpv 9,3 pct 0,2 neutrofile 2,68 limfocyty 1,65 monocyty 0,25 eozynofile 0,11 bazofile 0,0 neutrofile 56,9 % limfocyty 35,1% monocyty 5,4% eozynofile 2,3% bazofile 0,3% kwas moczowy (icd-9:m45) 6,2 mam 39 lat i jestem kobietą

Witam! Mam pytanie, ile powinienem ważyć? Otóż mam 185,5 cm wzrostu, 16 lat i trenuje na rzeźbe. Jaka waga byłaby idealna? Zmieniony przez - Gold_Fire w dniu 2004-07-02 13:07:33

1.17 lat 2. 70 kg 3.180 cm 4 biceps 33.5 klata 103 5 . 2 lata 6. nie stosuje jem wszystko co ma dużo kalori 7.1 prohormon , gainer 737 8.siła 9.masa , siła 10.rok temu zakończyłem go w 21 lipca 2009 11.nie znam 12.mała masa 13.bardzo dobry 14.małe 15.dobra 16.klat 96 martwy 112 przysiad 80 PYTANIE chce wziaśc deke i co radzicie bo chce [...]

Witam caly czas cwiczylem bez diety tzn pol roku, teraz postanowilem ulozyc sobie jakas diete oto moj pierwszy posilek do oceny: Śniadanie -0,5l mleka -Platki czekoladowe -2 kanapki z zółtym serem czy moze tak zostac czy cos zmienic? waze 78kg wzrost ok. 180cm staz ponad pol roku przerabiam FBW mam 16 lat Zmieniony przez - lotnik113 w dniu [...]

Czy jako 13-latek (od tygodnia) mogę ćwiczyć z obciązeniem 5,5 kg? od 2 lat trenuje kalistenika a hantle dostałem na urodziny od kumpla. Za profesjolane odp. z góry dziękuję Zmieniony przez - xberix w dniu 2022-05-30 18:20:50

Z uwagi, że gdy codziennie widzi się swoje ciało, nie widac tak dobrze swoich wad i zalet. Tak więc prosze o szczerą opinie, za co byście sie zabrali? Dane: 15 lat waga: 58kg wzrost: 164cm Zmieniony przez - Gobi007 w dniu 2010-02-14 13:07:51

Witam, jestem nowy.Otóż interesuje mnie w miarę szybka i płynna utrata wagi.Mierzę 185cm i 100 kg.Nie ćwiczę już od roku.Jaki suplement poradzicie na utratę wagi?Mam 20 lat. Jutro opiszę wszystko lepiej i wstawię zdjęcia. Zmieniony przez - renovium w dniu 2009-09-24 21:13:17

Witam. Mam prośbe do Kejt i anferny.czy ktoś z was mógłby ułozyć rozpiske na treningi na 100 m? podaje swoje dane: 15 lat, 60 kg przy 172 cm. Miałem 2 miejsce na mistrzostwach powiatowych z czasem 13,15 jakieś 3 miesiace temu. przez wakacje biegałem co drugi dzień po 20 minut i sprinty 3x60, 2x100 plus ćwiczenia siłowe 2 razy w tygodniu. z góry thx

Witam mam 12 lat w lipcu 13 mam pytanie jak mogę nabrać masy ? Proszę o nie odsyłanie do innych działów tylko odpowiedź tutaj . Nie mam jakiejś specjalnej diety jem dużo i nic :( (SZYBKA PRZEMIANA MATERI} A tu moje zdjęcie : http://img43.imageshack.us/img43/1807/zdjcie1132.jpg

[...] tej diety .Staram sie jesc to co moge i jest dostepne. 7.00 omlet z szynka z 3 jaj. 10.00 ryz z bananem. (saszetka) 13.00 Tunczyk z puszki.I odrzywka białkowa. 16.00 Ryż i pierś z kurczaka. 20.00Jogurt Naturalny. Mam 26 lat 89 kg 189cm Rok na siłowni. Chcial bym nabrac masy miesniowej i spalic ten tluszcz z brzucha. Pozdrawiam czekam na opinie.

Witam. Mam takie pytanie dopiero chce zaczac chodzic na silownie. 1. 20 lat 2. 67 kg ;( 3. 183 4. Nie ma co mierzyć ;D 5. Żadnego stażu 6. Nie trzymam się żadnej diety po prostu jem to co mi podadzą ;D 7. Żadne 8. - 9. Na początku chcę przybrać na masie a później za resztę 10. - 11. Nie wiem 12. Powiem tak że trzymam się stałej wagi jem za 3 a nie [...]

Czy mógł by ktoś ułożyć mi dietę. o mnie; Mam 14 lat, ważę 85kg, mierzę 182cm. w Pasie; 85-90-95cm(coś koło tego nie pamiętam dokładnie) Dotychczas; 6.00-Pół kanapki. 8.30-Bułka słodka/lub 2 kanapki. 13.00-Bułka słodka. 16- Obiad ; 2 Kotlety, 5ziemniaków, surówka. 18/19- 2 Kanapki Bardzo prosiłbym o ułożenie mi diety.